Lær at navigere mellem krop, følelser og tanker i terapien – og bliv skarpere på både din egen og dine klienters regulering.
Som terapeuter og mennesker har vi en vigtig opgave: at kunne regulere os selv og hjælpe andre med at finde balance. Men hvad betyder det egentlig at regulere? Det handler om at navigere mellem tre niveauer: det kropslige, det følelsesmæssige og det tænkende plan.
Disse niveauer er altid i spil – uanset hvad vi foretager os – og ofte uden at vi er bevidste om det. Påvirkningen mellem niveauerne er konstant og gensidig. En sanselig uro kan vække følelser, der påvirker vores tanker, og omvendt kan en bekymring i tankerne forstærke en kropslig spænding. Derfor er opmærksomhed på disse niveauer essentiel, især indenfor
terapi.
Om regulering i terapi – tre niveauer i spil
Regulering foregår hele tiden. Uanset hvad vi laver, er vores system i gang med at balancere mellem kropslige sansninger, følelsesmæssige tilstande og mentale vurderinger. Disse tre niveauer – det sanselige, det følelsesmæssige og det kognitive – er i konstant samspil, og de påvirker hinanden på måder, vi sjældent er fuldt bevidste om.
Som terapeuter er det helt centralt, at vi kender til og kan navigere i denne dynamik. En spænding i brystet kan skyldes, at klientens fortælling ubevidst vækker noget i os følelsesmæssigt – som igen sætter gang i en indre dialog eller en trang til at handle eller løse
noget. Måske kommer vi til at bevæge os væk fra det, der foregår lige nu, fordi vi mentalt er i gang med at beskytte os selv eller klienten. Og netop derfor bliver det terapeutiske nærvær og regulering ikke kun en metode – men en færdighed og en praksis, vi hele tiden må vende tilbage til.
Hvis vi som terapeuter ikke opdager, at vi er ved at bevæge os uden for vores eget tolerancevindue – måske bliver vi overinvolverede, afkobler, tænker for meget, mærker for lidt – så risikerer vi at miste kontakten til det, der sker her og nu. Og klienten mærker det.
Derfor handler regulering ikke blot om at berolige sig, men om at kunne aflæse og forstå egne reaktioner – og samtidig have en finfølende opmærksomhed på, hvor klienten befinder sig. Er klientens nervesystem overaktiveret eller underaktiveret? Er vi ved at presse for meget på med ord, hvor der i virkeligheden er brug for kropslig grounding eller stilhed?
Ved at arbejde med de neuroaffektive kompasser og styrke vores evne til selvregulering får vi både et sprog og et indre navigationsværktøj til at arbejde mere præcist. Når vi samtidig er i kontakt med vores egne skyggesider – det, vi ubevidst reagerer på eller forsøger at undgå – øger vi ikke bare vores autenticitet, men også vores kapacitet til at regulere i
relationen.
De neuroaffektive kompasser og deres betydning
Forståelsen af regulering styrkes ved at arbejde med de neuroaffektive kompasser. Disse modeller hjælper os med at afkode, hvordan kroppens sansninger, følelser og tanker interagerer og påvirker hinanden. Kompasserne giver os redskaber til bedre at aflæse både
os selv og vores klienter – så vi kan mærke, hvor vi skal justere for at skabe større balance.
Skyggesider: Det, vi ikke ser
En vigtig del af regulering er at være opmærksom på vores skyggesider. Skyggesider er de dele af os selv, som vi ofte undgår eller undertrykker, men som alligevel påvirker vores måde at være til stede på – både for os selv og andre. Ved at arbejde med og integrere vores skyggesider kan vi styrke vores evne til at være autentiske og regulerede i alle situationer.
Bliv dygtigere til regulering
Hvis du finder dette spændende, er min uddannelse i stress, angst og traume en oplagt mulighed for dig. Her lærer du, hvordan du som terapeut kan arbejde på alle tre niveauer – og hvordan du kan hjælpe dine klienter med at finde deres egen balance indenfor
tolerancevinduet.
Gør noget godt for dig selv og dine klienter. Kom med på en rejse, der styrker både dit faglige og personlige fundament.
Tilmeld dig i dag!
Er du nysgerrig eller vil vide mere? Kontakt mig for en uforpligtende samtale, og lad os finde ud af, hvordan du kan styrke dine kompetencer som terapeut.