Fawn (pleasing) – den femte overlevelsesstrategi i stress, angst og traumeterapi

af Marcus Heller | 15. juni 2026 | Stress, Angst & Traumeterapi

Fawn beskrives som et relationelt forsvarsmønster, der kan ligne omsorg og hjælpsomhed, men i virkeligheden udspringer af frygt for afvisning og heles gennem trygge relationelle erfaringer. Indtil for relativt nylig talte man primært om fire overlevelsesresponser i...

SKAM – og hvorfor det er en af de mest centrale følelser i arbejdet med traumer og traumeterapi

af Marcus Heller | 18. maj 2026 | Stress, Angst & Traumeterapi

Skam er tæt forbundet med traumer, relationer og nervesystemet. I traumeterapi arbejder man med at forstå skammens funktion, hvordan den viser sig i kroppen, og hvordan den kan heles gennem trygge relationelle erfaringer. Skam er en universel følelse, vi alle mærker...

Livsmønstre – vores ubevidste livsstrategier

af Marcus Heller | 09. april 2026 | Stress, Angst & Traumeterapi

De fleste af dine reaktioner som voksen er ikke tilfældige – de er formet længe før, du selv kan huske det. I denne artikel dykker vi ned i livsmønstre: de ubevidste strategier, der styrer dine relationer, din stress og din følelse af at være “nok”. Og hvorfor reel...

Tilknytning – og hvordan det påvirker vores voksne liv

af Marcus Heller | 02. marts 2026 | Stress, Angst & Traumeterapi

Vores nervesystem reagerer på millisekunder, ofte før vi når at tænke – særligt når gamle traumespor aktiveres. For terapeuter er evnen til at genkende disse forsvarsmønstre afgørende, fordi det ikke kun er ordene, der taler i terapirummet, men kroppen. At forstå...

Forsvarsmønstre; Kamp, flugt, frys og kollaps – og hvorfor terapeuter skal kende forskellen

af Marcus Heller | 18. december 2025 | Stress, Angst & Traumeterapi

Vores nervesystem reagerer på millisekunder, ofte før vi når at tænke – særligt når gamle traumespor aktiveres. For terapeuter er evnen til at genkende disse forsvarsmønstre afgørende, fordi det ikke kun er ordene, der taler i terapirummet, men kroppen. At forstå...

Når traumer sætter sig i krop og hjerne – og vejen ud starter med nervesystemet

af Marcus Heller | 18. august 2025 | Stress, Angst & Traumeterapi

Lær at navigere mellem krop, følelser og tanker i terapien – og bliv skarpere på både din egen og dine klienters regulering. Når mennesker rammes af chok eller udviklingstraumer, er det ikke kun deres hukommelse eller deres humør, der bliver påvirket. Det er hele...